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Pausen
Räume für Bewegung nutzen
In den Pausen soll Bewegungseinschränkungen durch lange Sitz-Phasen
im Unterricht entgegengewirkt werden. Kinder und Jugendliche brauchen
Gelegenheit zum Toben, Spielen, Bewegen und Entspannen. Ziel sollte
sein, das Schulgelände einschließlich der Innenräume
als Bewegungsraum zu betrachten und auszugestalten. Entsprechende
bauliche Maßnahmen - wie z.B. die Entsiegelung und Neugestaltung
des Schulhofes - erfordern finanzielle und personelle Mittel und
Zeit. Bis dahin lassen sich folgenden Vorschläge ohne großen
Aufwand sofort realisieren. Bei allem sollten die Schülerinnen
und Schüler beteiligt werden, von der Auswahl der Maßnahmen
und ihrer Durchführung bis hin zum Aufsichtführen und
Aufräumen. Die Kinder und Jugendlichen sollen sich bewegen,
nicht nur bewegt werden.
- Auf dem Schulhof sollten getrennte Räume für Ruhe
und Bewegung ausgewiesen werden, damit bewegungsintensive Spiele
ohne Behinderung anderer möglich werden.
- Es muss geregelt werden, wann der "Toberaum" für
welche Gruppe/Klasse zur Verfügung steht.
- Jeder Klasse wird eine "Pausenkiste" mit Kleingeräten
(Bälle, Springseile, Kreide für Hickelkästchen)
zur Verfügung gestellt.
- Eine Lehrkraft regt für einen Teil der Pause Bewegungsspiele
an (und spielt selbst mit).
Auch bei schlechter Witterung brauchen Kinder und Jugendliche in
der Pause Bewegung.
- Die schuleigene Turnhalle kann (insbesondere) in der "großen"
Pause für Bewegung geöffnet werden. An jedem Schultag
macht dort abwechselnd eine Lehrkraft in einer der großen
Pausen ein Bewegungsangebot, z.B. montags Basketball, dienstags
Rollbrett fahren, mittwochs Fußball, donnerstags Seil springen,
freitags jonglieren.
- In der Eingangshalle wird eine Pausendisco veranstaltet. Schülerinnen
und Schüler erhalten die Möglichkeit, Musik abzuspielen
und zu tanzen.
- Vor Beginn der ersten Stunde wird in der Pausenhalle oder im
Klassenraum 5 Minuten Morgengymnastik angeboten.
- Für Bewegung im Klassenraum und auf dem Flur gibt es eine
spezielle Pausenkiste, gefüllt mit Dingen wie Tischtennisbällen
und -schlägern, Ringwurfspielen, Plastikkegeln, Hula-Reifen,
Luftballons, usw .
Fischer, Fischer, welche Fahne weht heute?
Eine Schülerin oder ein Schüler wird zum Fischer.
Die anderen stehen in einigem Abstand gegenüber und rufen:
"Fischer, Fischer, welche Fahne weht heute?"
Der Fischer nennt eine Farbe, z.B. Blau.
Alle, die etwas Blaues an sich haben, dürfen jetzt über
das Spielfeld zum Fischer laufen. Die anderen müssen aufpassen.
Der Fischer versucht, sie zu fangen.
Salzsäule
Eine Schülerin oder ein Schüler ist der Fänger, die
anderen müssen versuchen wegzulaufen. Wer gefangen wird, erstarrt
zur "Salzsäule". Erst wenn man von einem anderen
berührt wird, darf man sich wieder bewegen. Damit das nicht
geschieht, muss der Fänger seine "Salzsäulen"
bewachen. Es muss versuchen, (möglichst) alle in Salzsäulen
zu verwandeln. Wer zuletzt übrig bleibt, wird der nächste
Fänger.
Die Katze
Eine Schülerin oder ein Schüler ist die Katze, die anderen
sind die Mäuse. Die Katze versucht, die Mäuse zu fangen.
Jede Maus, die gefangen wurde, wird ebenfalls zur Katze und fängt
nun auch Mäuse.
Der Plumpsack geht herum
Die Schülerinnen und Schüler bilden einen Kreis. Eine
oder einer nimmt ein Tuch (Plumpsack) und geht damit außen
um den Kreis herum. Die anderen singen: "Dreht euch nicht um,
der Plumpsack geht herum. Und wer sich umdreht oder lacht, der kriegt
den Buckel vollgemacht."
Irgendwann lässt das Kind den Plumpsack fallen. Bemerkt jemand
den hinter ihm liegenden Plumpsack, nimmt er ihn auf und versucht
das andere Kind zu fangen. Erreicht das verfolgte Kind die entstandene
Lücke, kann es den Platz besetzen und das zweite Kind muss
den Plumpssack möglichst unbemerkt platzieren.
Bemerkt eine Schülerin oder ein Schüler überhaupt
nicht, dass hinter ihm der Plumpssack liegt, rufen alle: "Eins,
zwei, drei, faules Ei." Das Kind nimmt dann den Plumpsack auf,
das andere Kind stellt sich in den Kreis und das Spiel beginnt von
vorn.
Monkey
Die Schülerinnen und Schüler stehen im Kreis und werfen
sich einen Ball zu. Lässt eine oder einer den Ball fallen,
wird sie oder er zum "M". Beim zweiten Mal kommt das "O"
dazu usw. Hat man den Ball sechs Mal fallen lassen, wird man zum
"Monkey" und muss sich verhalten wie ein Affe.
Bäumchen, Bäumchen wechsel dich!
Dies ist ein Spiel für 5 Schülerinnen und Schüler.
Vier besetzen die in irgendeiner Weise bezeichneten vier Ecken eines
Platzes. Der oder die Fünfte steht in der Mitte. Die "Eckensteher"
rufen "Bäumchen, Bäumchen wechsel dich!" und
versuchen, ihre Plätze zu tauschen. Dabei muss der oder die
Fünfte versuchen, einen der Plätze zu erhaschen. Wer übrig
bleibt, geht in der nächsten Runde in die Mitte.
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Bewegungsspiele für drinnen
Graben-Tischtennis
Zwei gleich hohe Schultische werden so gegeneinander gerückt,
dass zwischen ihnen ein Graben bleibt. Nun wird Tischtennis gespielt,
mit einem Schläger oder - falls keiner vorhanden - mit der
flachen Hand. Fällt der Ball in den Graben, gibt es einen Minuspunkt.
Putztuch-Hockey
Als "Sportgeräte" werden ein Besen, ein Putztuch
und ein Stuhl benötigt. Die Schülerinnen und Schüler
versuchen mit dem Besen das Putztuch unter dem Stuhl hindurch zu
schießen. Gewonnen hat, wer das mit den wenigsten Versuchen
schafft. Es können auch Mannschaften gegeneinander spielen.
Salat
Die Schülerinnen und Schüler teilen sich in fünf
gleich große Gruppen auf und setzen sich in einen Kreis. Eine
oder eine steht in der Kreismitte. Jede Gruppe sucht sich den Namen
eines Salates oder Gemüses aus: z.B. Kopfsalat, Bohnen, Radieschen,
Sauerkraut, Gurken.
Die- oder derjenige in der Mitte muss versuchen, einen Platz in
einer der Salatsorten zu finden. Dazu ruft sie oder er zwei Salatsorten
auf. Diese müssen nun die Plätze tauschen.
Wer in der Mitte steht, versucht jetzt einen der Plätze zu
ergattern und wird dann Mitglied der entsprechenden Salatsorte.
Derjenige, der übrig geblieben ist, nimmt den Platz in der
Kreismitte ein und das Spiel beginnt von vorn. Wird "Gemischter
Salat" gerufen, müssen alle die Plätze tauschen.
Statt Salatsorten können auch andere Begriffe verwendet werden,
z.B. Obstsorten, Tiere, Automarken, Städte.
Mehr Bewegung für drinnen
- Trigon - die Anleitung gibt's hier,
- Papierkorb-Zielwurf mit Papierkugeln,
- Schlusssprung über den Ranzen,
- über den Stuhlsitz steigen und dabei ein Buch auf dem Kopf
balancieren.
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